Когда мы переехали с родителями из моей самой первой квартиры, прошло несколько десятилетий. Я стала взрослой, обзавелась собственными детьми и переехала с ними… Но до сих пор когда я прохожу мимо того дома, в том дворе чувствую сложную смесь эмоций. Теперь я вижу, что многое изменилось, и уже нет тех качелей и дорожек с качелями и дорожками, которые посадил мой дед. Вот и наши окна: интересно, кто сейчас живет и знает ли он, что здесь у нас стоял телевизор?

Возможно, такое случается и с вами. Многие люди испытывают ностальгию и грусть, оказавшись в Том самом Дворце из детства. Как справиться с такими чувствами и стоит ли это делать?

Переезд – это стресс, и прощание с жильём – его часть>
В психологии стресса от жизненных событий (составленную Холмсом и Реем) перемену места жительства упоминается как один из стрессогенных факторов. Одним из факторов, вызывающих стресс у людей, является необходимость расстаться со старой квартирой. Здесь все зависит от обстоятельств. Мы не говорим о том, что вы переезжаете из ненавистной съемной квартиры в свою собственную. Даже если вам предстоит новый дом лучше прежнего, вы все равно будете чувствовать грусть, сожаление, тревогу и печаль (впишите еще). На протяжении X лет вы будете ловить себя на ностальгии, даже если проезжаете мимо дома с когда-то ненавистной съемкой квартиры. Это нормально.

Вы не просто покидаете некий физический объект из четырех стен, вы расстаетесь с пространством, которое долгое время было вашим убежищем и вашей безопасностью. Это было ваше любимое место, вы жили там какое-то время, вы радовались и горевали. Там же у вас происходили различные важные события. А на каждом квадратном сантиметре находится какая-то эмоция или воспоминание. Неужели нельзя все это взять и забыть? Чтобы перестать переживать? Нет, нет.

Возможно, это грустно расставаться со старой квартирой, потому что кажется будто ты оставишь там нечто важное, как будто часть своей жизни. Скорбно осознавать, что ты больше никогда не пойдешь в детскую, где когда-то принес новорожденного ребенка. Больше не смотришь из окна кухни на автобусную остановку, как делал по утрам, когда учился в институте. Да, у вас есть право, возможность и время оплакать все эти потери и «отгрустить» их.

Факт, что детям труднее переезжать>
Но и они более остро переживают переезд. Но они не принимали решения о переезде — это сделали их предки. В худшем случае в период переезда к детям отнеслись бережно и внимательно, но у них не было выбора. Возможно, причины переезда для них не играли такой же роли, как для взрослых. Когда мы не контролируем свой выбор, дети получают дополнительный стресс.

Смиритесь с грустью, не переживайте.

Существует возможность начать переживать разрыв заранее, но помните, что все равно вы будете испытывать сожаление по поводу переезда и после того, как он состоится. На данный момент сложно сказать, сколько времени займет процесс похудения – это индивидуально. Но если в течение короткого времени после переезда ваши негативные эмоции останутся на интенсивном уровне, возможно что-то другое не дает вам отпустить ситуацию и пережить её.

Переезд может вызвать или усилить депрессию или сильную тревогу по поводу вашей жизни в целом. Вы можете по-прежнему переживать не сам переезд, а причину его возникновения, например, развод или смену работы. Тогда дело не только в старой квартире, но и в других проблемах, которые вам нужно решить.

Как облегчить себе и близким расставание с новой квартирой

• Вы должны взять всё то, что делало ваш старый дом «любимым домом»: от милых вещичек на полочках и чашки с разбитым краем до привычек и правил, по которым вы жили в старом доме. Не стоит перетаскивать все без разбора: возьмите то, что имеет для вас ностальгическое, сентиментальное, эстетическое или практическое значение. Я, например, никогда не могла правильно подобрать книги для чтения. Сейчас я живу в новой квартире.
• Напоминайте себе, что важные события вашей жизни, которые произошли в этой квартире, останутся в вашей памяти навсегда, независимо от того, где вы находитесь. Эти события навсегда останутся с этим местом, и их нельзя упаковать или забрать с собой — они «переедут» вместе с вами в вашу память.
• Не подавляйте ваши негативные эмоции по поводу переезда, к примеру, грусть и тревогу. Да, это нормально в такой ситуации, пройдет время и все будет хорошо. По крайней мере, если вы подавляете или отбрасываете эмоции, говоря себе: «Я не должен грустить по этому поводу, ведь меня ждет столько интересного», вы столкнетесь с тем, что эмоции вернутся в большем объеме и даже позже. Так что всегда лучше принять свой эмоциональный мир таким, как он есть, не пытаясь его изменить.
• Постарайтесь как можно раньше создать в новой квартире повседневные правила и порядки. Также это поможет детям пережить переезд. Если у вас были планы «все начать заново», вам потребуется еще больше сил для адаптации.
• Помогите детям, им трудно (даже если ваш подросток весел и с радостью предвкушает переезд). Дети младшего возраста меньше понимают, но это не значит, что они не переживают по поводу смены жилья. Поэтому говорите с детьми: объясняйте причины, рассказывайте о том, как будете жить, обсуждайте ожидания и ответы на вопросы. Начните с того, что возьмите из детской комнаты все те вещи, которые были там раньше. Совсем маленьким можно объяснить, что игрушки не выбрасывают, а бережно заворачивают, чтобы они доехали в целости до нового дома. Если есть возможность, сначала покажите детям новую квартиру.
• В старой квартире время от времени или просто проезжаете мимо, при этом испытывая светлую ностальгию, можно написать книгу. Когда вам плохо, несмотря на то что с момента переезда прошло много времени, задайте себе вопрос: «Что я думаю сейчас, из-за чего я чувствую злость, тревогу или сильную грусть?». Поиск собственных автоматических мыслей подскажет вам, в каком направлении искать причину ваших негативных эмоций. За вашими автоматическими мыслями могут быть ожидания, неприятие себя в ситуации, беспокойство, предположения, тревоги о будущем, болезненные расставания и обиды.
• Вернитесь к тому, что вам нужно сделать сегодня. Подумайте о том, что вас ждет в новом доме или в ближайшем будущем.